有些老人家觉得坐月子就应该老老实实呆在床上，别乱动，其实这是错误的。产后是可以下床活动的，只要动作不过大就可以，产后第二天就可以下地走走，做些简单的体操，这些活动能够加速对身体的恢复。可以散步，但一定要避免提重物，以免子宫脱垂。

　　

　　

　　产后妈妈出汗多，夏季如果穿太多衣服，会容易中暑，但是为了防止月子病，还是要穿长衣长裤，防止寒风入侵，衣服材质选择纯棉的，吸汗性好的。

　　

　　

　　坐月子可以少吃多餐，不要过多服用营养品。可以选择食用一些专为孕产妇设计的妈妈奶粉、多种维生素或钙片，坐月子应吃些营养高、热量高且易消化的食物，同时要多喝水，以促使身体迅速恢复及保证乳量充足。可以多吃些蔬菜水果预防便秘。

　　

　　

　　新妈妈房间可以适当开空调或者吹风扇，把房间温度降下来，但不能直接对着产妇和宝宝吹。

　　

　　

　　产后妈妈喝太多红糖水，不仅会损坏产妇的牙齿，如果在夏天里坐月子的产妇喝得过多，还会导致出汗过多，使身体更加虚弱，甚至引起中暑。另外，红糖水喝得过多会增加恶露中的血量，造成产妇继续失血，反而引起贫血。

　　

　　

　　产妇在产后身体虚弱，活动量较小，吃硬食容易造成消化不良。咸食中含盐较多，容易引起产妇体内水钠潴溜，造成浮肿；夏季坐月子，产妇有时会些吃生冷食物，不仅会影响牙齿和消化功能，还容易损伤脾胃，不利于恶露排出。

    夏天坐月子尽管热，但是妈妈也要坚持，如果坐月子不当，得了月子病，受苦的还是自己，所以以上六点夏季坐月子禁忌，都要看看。

那些奇葩坐月子饮食风俗，你都知道多少？

　　

　　有的妈妈在月子期间，婆婆不让喝水，一直让喝米酒，说是可以防止风湿，搞到全身都是酒味，十分无奈。

　　

　　解释：产后喝米酒有下奶的作用，但是不能代替水。

　　

　　

　　一生完孩子，婆婆就拿来几碗鸡蛋羹，说是产后要补鸡蛋，坐月子吃鸡蛋吃到想吐。

　　

　　解释：以前经济困难，产妇坐月子，鸡蛋是经济而且又具有全面营养的补品，只是现在的条件比以前好太多了，补品的种类各种各样，如果再一个劲的猛吃鸡蛋的话就是不科学了，医生建议，产妇每天食用3-4个鸡蛋已经足够，同时兼顾产妇的口味其实更重要不是嘛?

　　

　　

　　月子期间婆婆一点水果都不让吃，说吃了水果小孩吃了奶，长大会摇头，这是什么理论，搞得我恶露40天都还没排干净，一连三天便秘，还说他们亲戚都是这样的。

　　

　　解释：坐月子凉性水果确实不能吃，但是温性水果适当吃对产后恢复有好处的。

　　

　　这些坐月子饮食风俗大家一定要注意，产后饮食至关重要，爱帝宫分“清、调、补”给妈妈定做月子餐，在不影响母乳的情况下，避开妈妈的饮食禁忌，为妈妈打造瘦身营养的膳食。